Der Selbstverteidungskurs in Köln-Nippes.
Start am 28.11.2022
4 Termine jeden Montag. Teilnahme kostenlos.
Themen des Kurses sind unter anderem:
Eigensicherung
- Wahrnehmung von Gefahrensituationen und Handlungsoptionen
Selbstbehauptung
- Selbstbewusstsein stärken
- Grenzen setzen und sich behaupten
- Kommunikation/Nonverbale Kommunikation
- Deeskalation
Selbstverteidigung
- Rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung
- Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
- Vermittlung und Training von einfachen und wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken mit Hilfe von Schlagpolstern und Partnerübungen.
Kostenlose Teilnahme!
Start ist der 28.11.2022. Mindestteilnehmerzahl sind 5 Personen bis maximal 15 Personen.
Mitbringen
Bequeme Sportkleidung – Jogginghose, Sporthose o.ä., Handtuch, Trinkflasche. Trainiert wird wie beim Karate barfuß.
Trainer 3. DAN Karate
Euer Trainer ist Alex, der den 3. DAN im Shotoakan-Karate hat und die Trainer-B-Lizenz im Breitensport Selbstverteidigung.
Keine Vorkenntnisse
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Erwachsenen Männer und Frauen (ab 18 Jahren). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wo trainieren wir?
In der Schulsporthalle des Vereins in Köln-Nippes. Nach Bestätigung der Anmeldung schicken wir euch die genaue Anfahrtsbeschreibung per Mail zu.
4 x Montags
Die Trainingstermine sind immer Mo. von 18.00 – 19.00 Uhr in der Schulsporthalle des Vereins.
